Habiter le vol

Quand le vol déclenche la peur

Pour beaucoup de personnes, la peur de l’avion ne concerne pas réellement l’avion.

Elle concerne :

• l’anxiété qui monte soudainement

• le souffle qui se raccourcit

• la peur de paniquer

• la sensation que le corps pourrait réagir de manière ingérable

• la crainte de ne pas réussir à « tenir » ce qui arrive

Souvent, la tête sait que l’avion est sûr.
Et pourtant, le corps s’active comme s’il était en danger.

Ce parcours est né précisément de là :
du besoin de travailler avec le corps, et non contre lui.

Une approche différente de la peur de l’avion

Habiter le vol n’est pas une méthode pour se forcer à ne plus avoir peur.
C’est un parcours d’auto-hypnose thérapeutique, centré sur le système nerveux et l’expérience corporelle.

L’objectif n’est pas de supprimer toute sensation inconfortable,
mais de t’aider à :

• réduire l’hyperactivation

• interrompre le cycle anxiété → panique → fuite

• retrouver une base de stabilité intérieure

• apprendre à rester présent·e même lorsque la peur apparaît

Lorsque le corps apprend qu’il peut rester, respirer et traverser,
la peur perd progressivement son pouvoir.

À qui s’adresse ce parcours

Ce parcours est conçu pour toi si :

• tu ressens une anxiété intense ou des attaques de panique liées au vol

• tu évites de prendre l’avion ou tu le vis avec une grande souffrance

• tu redoutes la claustrophobie, les turbulences ou les réactions de ton corps

• tu sens que la difficulté est avant tout corporelle, plus que rationnelle

• tu as déjà essayé de te rassurer mentalement, sans résultat durable

Aucune expérience préalable de l’hypnose n’est nécessaire.
Les audios sont guidés de manière progressive, claire et sécurisante.

Pourquoi ce parcours peut faire
la différence

Un travail corporel et profond sur la peur de l’avion peut avoir des effets qui dépassent un seul voyage.

Pour beaucoup de personnes, ce type d’accompagnement permet de :

• interrompre des années d’évitement et de renoncements liés au vol

• réduire ou éviter le recours aux anxiolytiques comme seule solution

• ne plus devoir refaire, encore et encore, le même travail thérapeutique sur le même problème

Lorsque le corps apprend qu’il peut gérer l’activation,
la peur cesse progressivement de diriger les choix.

Structure du parcours

4 séances d’auto-hypnose (25–30 minutes)

Un chemin progressif pour :

1. construire une base de sécurité intérieure

2. entrer en contact avec la peur sans panique

3. réduire l’anticipation anxieuse du voyage

4. traverser les moments les plus redoutés (turbulences, perte de contrôle)

2 audios courts à utiliser pendant le vol

• Audio A – Avant le décollage
  Pour retrouver appui et stabilité

• Audio B – En cas de turbulences ou de pic anxieux
  Pour traverser les moments de forte activation

Ces deux audios sont conçus pour être utilisés dans l’avion, même les yeux ouverts.

Habiter le vol
Parcours audio-hypnose
129 €

Le parcours complet d’auto-hypnose, à suivre en autonomie.

Inclut :

• 4 séances d’auto-hypnose guidée

• 2 audios courts pour le jour du vol

• des outils concrets et réutilisables dans le temps

Idéal si tu souhaites :

• travailler en autonomie

• te préparer à un vol précis

• acquérir des outils pratiques et durable

• Plus de 2 heures de contenue audio
  Accès illimité à vie

Questions fréquentes (FAQ)

Ce parcours va-t-il supprimer complètement ma peur ?

L’objectif n’est pas de supprimer la peur, mais de ne plus être dominé·e par elle.
Lorsque le corps retrouve de la stabilité, la peur perd naturellement en intensité.

Est-ce que cela fonctionne si j’ai déjà paniqué en avion ?

Oui.
Le parcours est spécifiquement conçu pour les personnes qui redoutent
les réactions de leur corps et le panique, avec une attention particulière à la sécurité.

Puis-je vraiment utiliser les audios dans l’avion ?

Oui.
Les deux audios courts ont été créés pour être utilisés en situation réelle,
même en état d’alerte et les yeux ouverts.

L’auto-hypnose est-elle sûre ?

Oui.
Il s’agit d’une auto-hypnose guidée, douce et respectueuse.
Tu restes conscient·e et présent·e à tout moment.

En combien de temps puis-je observer des changements ?

Beaucoup de personnes ressentent déjà un apaisement après les premières séances.
Le travail se consolide généralement sur 2 à 3 semaines.

Si le vol déclenche chez toi
une peur intense, difficile à gérer,
ou la sensation que l’anxiété pourrait prendre le dessus,
ce parcours peut t’accompagner pas à pas.